Kurz sa zameriava na rešpektujúci návrat k vedomému pohybu. Bez ohľadu na to, či je žena po pôrode, alebo v inej fáze života. Aj ženy v menopauze, aj ženy po pôrode, či po akejkoľvek operácii, v dôsledku ktorej dôjde k strate kondície, čelia často podobným problémom. A preto je tu bezpečný priestor pre láskavý návrat pohybu.
Na kurze sa budeme venovať:
* Správnemu dýchaniu a držaniu tela
* Hlbokému stabilizačnému systému – podpora stredu (svaly chrbta, brucho)
* Panvovému dnu – ako uvoľniť a následne posilniť svaly panvového dna
* Diastáze – ako s ňou efektívne pracovať
*Joga
Lektorka
Michaela Janovská je mama trojročného dieťaťa a lektorka kurzov popôrodnej jogy & jogy pre ženy každého veku. K tejto téme ju priviedol vlastný zdravotný stav a záujem o zmenu toho ako sa cítila. Po pôrode nebolo telo zďaleka tak v kondícii, ako predtým. Preto sa krok za krokom začala jej cesta k cvičeniu, ktoré postupne dostávalo telo do formy a pocitu – som správne. Dnes chce šíriť toto posolstvo ženám aj ako holistická popôrodná sprievodkyňa pre ženy s presahom do ajurvedy.
Kedy
Termín s Deťmi – Utorky 10:30 – 11:30
Termín bez detí (len pre ženy) – Piatky 18:30 – 19:30
Cena a kontakt
Cena za jednu lekciu je 10€
Registrácia
tel.: 0902 601 577
mail: miska.janovska@gmail.com